การปฏิบัติสมาธิเพื่อสุขภาพกายและจิตให้เหนือธรรมดาตามในทางพุทธศาสนา

อาจารย์ ไปด้วยได้ป่าว 555
เดี๋ยวไปถามอีกที่แล้วกันนะคะ
มีแต่ขอไป ตัวเองจะไปได้รึป่าวยังไม่รู้เลย

 

วันนี้ ได้ไปทำสมาธิที่วัดตอนกลางวัน

ช่วงแรก พุทโธ ปกติ ดีไม่มีอะไร
เตโช ก็นึกถึงภาพเทียน แต่ไม่ยักกะเห็นเป็นภาพ ยิ่งนึก ยิ่งมอง ไม่ยักเห็นเป็นภาพ แต่ รู้สึกได้ถึงความร้อน เลยไม่เห็นก็ไม่เห็น ช่างมัน
วาโย ภาวนาไป สักพัก เอ๊ะ ยังไง กลับมาพุทโธซะงั้น เอ๊า วาโยใหม่
ก็กลับมา เตโช ซะงั้น แบบมึนๆ งงๆ ก็ช่าง เอาเป็นว่า ได้แค่ไหนแค่นั้น
แต่ที่แปลกใจ ความรู้สึกมันมีในมือ แฮะ
มีเหมือนอะไรไม่รู้ จะเหมือนลูกโป่งใส่น้ำหรือเปล่าก็ไม่รู้
เหมือน ขยับ ย่ำๆที่มือ ก็เฉย ดูแค่อาการ ว่าจะมีอะไร
ก็ย่ำอยู่ อาจจะเหมือน น้ำที่อยู่ในลูกโป่ง กลิ้งๆ
แล้วลองคิดให้มันขยาย แป็บเดียว ก็โป่ง สักพักก็แพ็บ ยังไงบอกไม่ถูก
แต่ก็ช่างมัน เลยแผ่เมตตา แล้วก็ไปบทที่ 3 ต่อได้แป็บเดียวเอง

พอออกจากสมาธิ มึน งง เดินกลับที่ทำงาน เหมือน เบลอๆ ไปกินข้าว เทน้ำ ล้นเลย ตั้งสติที่ทำงานกว่าจะหายมึน

*ว่าจะขึ้นอีกบท แต่ก็ได้แค่บทที่ 2 แบบไม่นับ*
*ตั้งแต่กลับจากบูท วันอาทิตย์ รู้สึกเหมือนมีอะไรขมๆ ติดปลายลิ้นตลอดเลย*
*ทั้ง kikky และ n00m ได้รับงานเพิ่มขึ้น (แต่รายได้เท่าเดิม[Embarrass[Embarrass จะดีไหมเนี้ย)*

 

เดี๋ยวก็รู้.................จ้า

 

อ.บาสครับ ผมมีปัญหาจะสอบถามอาจารย์ครับ...
ไม่ทราบว่าจะเป็นการผิดกฏรึเปล่า...
คือประมาณ 1 เดือนที่ผ่านมา แม่ผมมีอาการป่วยครับ(อาการขาไม่มีแรง มีอาการปวดเข่าร่วมด้วย)... แต่ที่ผมหนักใจคือ เวลานั่งสมาธิแล้วอุทิศบุญให้แม่ รุ่งขึ้นแม่จะมีอาการป่วยหนักขึ้น
อาการนี้เริ่มจากแม่ไปงานศพของเพื่อนกลับมาครับ...
ไม่ทราบว่าอาการนี้จะเกี่ยวข้องกับการอุทิศบุญในนั่งสมาธิของผมหรือไม่ครับ
ถ้าเป็นการรบกวนเกินไปก็ขออภัยด้วยครับ ทราบว่าอาจารย์งานยุ่งมากช่วงนี้...
ส่วนการปฏิบัติแนวทางของ อ.บาส ยังคงจะพยายามต่อไปครับ แม้จะรู้ตนเองว่ายังปฏิบัติได้ ไม่ดีเท่าที่ควรครับ..

 

อยากเจอตัวคุณแม่ซักหน่อยครับ ถ้าว่างวันเสาร์ก่อนเที่ยงนำมาเจอผมที่บู๊ทหน่อยครับ

 

ค่อนข้างลำบากสักนิด...(อยู่ที่จ.ชลบุรีครับ)...
แต่จะลองพยายามครับ... ขอบพระคุณอาจารย์มากครับ...

 

ส่งการบ้านค่ะ
เมื่อวานนี้ นั่งบทที่ 1 ต่อด้วยบทที่ 3

ช่วงภาวนา มีอาการตึงที่หน้าผากและหัวเบาๆ
เมื่อจิตนิ่งดีแล้ว ได้อธิษฐานตัดเนวสัญญา หลังจากอธิษฐานแล้วมีความรู้สึกว่าโล่ง สว่างกว่าเดิม ไม่อึมครึมเหมือน 4-5 วันก่อน

หลังจากแผ่เมตตา นั่งต่อ ลมหายใจละเอียด เบา ปวดที่หลังเท้าซ้ายแบบปวดแสบปวดร้อน เจริญภาวนาพรหมวิหาร 4 แล้วพิจารณาในพรหมวิหาร 4 จึงปัจจเวกณ์ วันนี้ นั่งได้ 2 ชั่วโมงครึ่งค่ะ


วันนี้นั่งบทที่ 3
มีอาการตึงเบาๆที่บริเวณกลางหน้าผากและกลางหัว
ลมหายใจเบา ละเอียด ได้อธิษฐานตัดเนวสัญญาอีกครั้ง(กันพลาดค่ะ)
รู้สึกเบา สบาย ลมหายใจละเอียด พิจารณาพรหมวิหาร 4 แล้วปัจจเวกณ์
วันนี้ นั่งได้ 1 ชั่วโมง 15 นาทีค่ะ

 

ฝึกบทที่ 3 รู้สึกว่าช่วงนี้ติดขัดบ่อยแล้วหลุดประจำเลย เลยพักช่วงนึงแต่จะกลับมาฟิตใหม่อีกครั้ง รู้สึกว่าพอนั่งสมาธิแล้วฝันบ่อยๆแต่ก็พยายามไม่ยึดติดค่ะ ก้ได้แต่ปล่อยวาง
ช่วงนี้ในสมาธิยังเหมือนๆเดิม นั่งแล้วไม่รู้สึกใดๆนอกจากช่วงเปลี่ยนคำบริกรรมแต่ละครั้งมันจะเริ่มรู้สึกโล่งเหมือนตัวลอยขึ้นๆ ภาพสัญญาณต่างๆไม่มีอะไรนอกจากมันซู่ซ่า สั่นสะเทือนภายใน ที่มือจะชัดเจนที่สุดแล้วก็มีอาการวิ้งๆๆๆที่หูเหมือนหูมีเรดาร์จับสัญญาณแล้วแยกออกมาเป็นหลายๆเสียง
ช่วงนี้จิต เวลาทำอะไรจะมีเอฟเฟคเหมือนเป็นคำตอบออกมาเลย หันไปจะแว่บมาในจิตบ่อยๆ เหมือนอุปทานไปเอง บ่อยครั้งที่เป็นจริงค่ะ
อยากเก่งเหมือนคนอื่นๆช่วงนี้เริ่มเหมือนไม่มีพัฒนาขึ้นเลย ปวดหัวบ่อยมากเลยค่ะ
พยายามต่อไป
ขอบคุณค่ะ

 

ยังนั่งอยู่ค่ะ แต่ไม่มีอะไรแตกต่างจกที่ผ่านมาลยไม่ได้ส่งกาบ้าน อ้อเมื่อสัปหืก่อนบางวนมันรู้สึกได้ยินสียงเหมือนเวลาเราอยู๋ในป่าเงียบๆแลวได้ยินเสียงเหมือนแมลงขยับปีก ดังวี้ๆ ตลอด บางคืนจะนั่งเสียงมาแบบนี้มากๆจนเวียนหัวต้องเลิกนั่งกลางคันค่ะ

 

ส่งการบ้านคืนที่เก้า 2 /11/53 คืนนี้นั่งได้ตามปกติค่ะ สวดมนต์ ปฏิบัติภาวนาได้ตามลำดับดี คืนนึ้ภาวนาเกศา โลมาได้ครบค่ะ ไม่หลับในหรือตกนับเท่าไหร่ นั่งปฎิบัติจนครบขั้นตอน รวมนั่งได้ 1.09 ชม ค่ะ

ขอบคุณค่ะ

 

เมื่อวาน ได้มานั่งนานๆใหม่

เลยนั่งบท 2 แทน

นั่งไป ก็หลงๆ บ้าง ฟุ้งบ้าง ช่วงจะฟุ้งก็เจ้าตอนที่ จะเริ่มดิ่ง

เหมือนกลายเป็นสองเส้นทาง เลี้ยวถูกก็ดิ่งดีๆ ไม่ฟุ้ง เลี้ยวผิดก็ฟุ้ง ดึงขึ้นมาอีก

เป็นแบบนั้นไปเรื่อย จนครบหมด จิตเริ่มถอย เลยยอมเลิกออกมา

ปล.ตอนนี้พอเริ่มชินๆกับการ นั่ง นับ 4 อย่าง ตามที่ พี่หมู กับ อาสุวิ บอกให้ลองทำและครับ=o= เริ่มเป็นออโต้เมติก ฮ่าๆๆ

 

มาส่งการบ้านครับ
สวดมนฆ์ บท๒ ตอนพุทโธ มือทั้งสองเริ่มเย็นขึ้นเรี่อยๆเย็นจนแทบทนไม่ไหวเลยครับ
คืนนี้หลุดมากหน่อยแถมสำลักอีกต้องกลืนนํ้าลายบ่อยๆ ความหนาวที่มือก็มากวนอีก
บท๓ ก็แย่เหมือนกันใช้เวลานานมากกว่าจะสงบลง เจริญภาวนา พรหมวิหาร4
พิจราณา ปัจเวทณ์แผ่เมตตา พิจราณา อีก ปัจเวทณ์แผ่เมตตา อุทิศบุญแล้วออก
มือทั้งสองข้างยังเย็นมากครับ
วันนี้ไปเจอกระรอกติดกลับ เลยแอบหล่อยมันไปโดยไม่ให้เจ้าของรู้ ไม่รู้ว่าผมทำผิดหรือเปล่า? แต่ขออภัยเจ้าของในใจครับ
วันนี้ร่วมบุญกับเพื่อนที่ทำงานช่วยเหลือเพื่อนที่เพิ่งจะป่วยเป็นโรคมะเร็งครับ
สองเรื่องนี้ก็ถือว่าเป็นเมตตากรุณามุทิตาของวันนี้ครับ
ขอถามครับ ถ้าเห็นเขาขายสัตว์ที่มีชีวิตในร้านอาหารแต่ช่วยพวกเขาไม่ได้ แล้วเราจะทำเมตตากรุณามุทิตาให้เขายังไงครับ ผมก็ได้แต่แผ่เมตตาให้พวกเขาอย่างเดียวครับ
ขอบพระคุณ อาจารย์ บาส ครับ

 

เมื่อเช้านั่งบทที่ 3 ไม่มีอะไรแปลกใหม่ ก็ภาวนาไปเรื่อยๆ จนถึงเจริญพรหมวิหาร4 รู้สึกซ่าๆทีตัวและแขน เสร็จแล้วก็แผ่เมตตาและอุทิศส่วนกุศลให้เจ้ากรรมนายเวรที่ทำให้ปวดคอ ทำหลายรอบแล้วก็ยังปวดคอต่อไป รู้สึกใจเบาสบายดีค่ะ

 

มาส่งการบ้านนิดหน่อยคับ หลังจากติดภาระกิจไม่ได้นั่งซะหลายวัน
รู้สึกคิดถึงสมาธิจริงๆ . .ตะกี้พิมพ์ไว้แล้ว จะกดส่ง ดันไปกดปุ่มรีเซทเครื่องซะไ้ด้
ค่ำนี้นั่งในบทที่ 3 ครับ . .วันนี้รู้สึกจิตมาแปลก เหมือนมันจะตัดสัญญาณซะให้ได้
( อาการเหมือนตอนจะหลับน่ะคับ ..ดิ่งๆ หน่วงๆลง ) หรือเป็นเพราะเราไม่ได้นั่งหลายวัน
ก็ปล่อยเลยตามเลย อยากตัดก็ตัด แต่เพิ่มสติให้มากกว่าเดิมแทน..กลัวจะหลับเหมือนกัน..
ใช้การ ดู รู้ ละวาง ไปเรื่อยๆ ..สักพักก็เริ่มสงบ ตัดสัญญาณจากภายนอก เหลือแต่ภายใน
กับเรื่องที่แว๊บขึ้นมาเองบ้าง ก็ปล่อยมันไป . . ผ่านไปช่วงหนึ่ง ก็กลับออกมาสู่โลกภายนอก
...โดยรวม สงบ เรียบร้อยดีคับ ทั้งๆที่ไม่ได้นั่งตั้งหลายวัน รู้สึกผลยังน่าพอใจ
จะติดก็แต่ไม่ค่อยสบาย คันคอ ทำให้ต้องไอบ่อยๆ . .เดี๋ยวก่อนนอนจะนั่งอีกสักหน่อยคับ

ปล. . .มาอ่านของพี่ๆข้างบน ลืมพรหมวิหาร4 ไปคับ อิอิ เดี๋ยวเริ่มใหม่คับ . .>_<

 

มาส่งการบ้านค่ะ เพิ่งเริ่มต้นแค่ บทที่1 นะค่ะ

หลังจาก มรสุม เริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ

วันนี้ จึงเริ่ม ฝึก อีกครั้งค่ะ แต่ นั่งไม่ดีค่ะ ได้แค่ พุท โธ นับ 30 ก้ต้องออกแล้วค่ะ เพราะ ความกลัว มีความรุ็สึกว่า ไม่ได้นั่งคนเดียว มีทั้งมาสัมผัส แขน เรา มาบอกให้รู้ว่า มี บางอย่างอยู่ด้วย ก้พยายามอดทน จน แพ้ภัยค่ะ ก้เลยออกจากสมาธิ

นิดนึงนะค่ะ ระหว่างที่นั่ง ไหล่ ซ้ายจะหนักมากค่ะ สักพักนึงหนักทั้ง ซ้าย ขวาเลยค่ะ แต่แปลก ตรงที่แขน ขา จะขนลุก และเหมือนมีกระแส ร้อนๆออกที่ปลายนิ้วค่ะ

รบกวนอาจารย์บาสแนะนำหน่อยได้มั้ยค่ะ

 

ส่งการบ้านจ๊ะ

กลางคืนภาวนาแบบไม่นับองค์
นั่งภาวนาไป รู้สึกเหมือนกับ มีอะไรดูด ดึงๆ ตึงๆ บนหัว
จะว่าเหมือนจะหลุดออกจากกายก็ไม่เข้าใจอาการเหมือนกัน(อธิบายไม่ถูก)
พยายามมีสติ ไม่ค่อยหลงคำภาวนา(มีบ้างนิดหน่อย) นึกออกแค่ไหนก็ภาวนาต่อไป

แปลกใจตัวเองว่า วันนี้เป็นวันที่ 2 หละที่อยู๋ดีๆ ก็ตื่นมาช่วงตี 4 (เมื่อก่อนก็ตื่นบ้างประปราย) เหมือนรู้สึกว่าต้องนั่งอีกหละ
ตอนที่ตื่นมา นั่งรู้สึกว่า สบาย และมีสติมากกว่า (สงสัยจะคิดไปเอง)

เพิ่งจะเข้าใจว่า การที่ตัวเองไม่เห็น(มีนิมิตร) เหมือนคนอื่นก็เป็นการดีเหมือนกัน
เพราะใจจะได้ไม่ฟุ้งหรือติดตรงนั้น (แต่ไม่รู้ว่ามันจะดีจิงหรือเปล่า)
กัวเหมือนกันว่า ถ้ากังวลกับตรงนั้นมากจะเป็นการยึดติดเกินไป ก็เลยไม่เห็นจะดีกว่า

พี่บาสจ๊ะ ระหว่าง นั่งจุดเทียน กับไม่จุดเทียนต่างกันยังไงอ่ะ
เพราะตอนนั่งอ่ะ จุดเทียนไว้ไกลเหมือนกัน คือหน้าไม่ได้อยู๋ใกล้เทียนอ่ะ

 

มาส่งการบ้านครับ
สวดมนฆ์ บท๒ ตอนพุทโธ บนแก้มขวารู้สึกนูนขึ้นเหมือนภูเขาแต่ไม่นานนัก จิตมีอาการสั่นๆหนาวๆงงๆยังไงบอกไม่ถูกครับ องค์ภวาณาหลุดๆข้ามๆวกไปมา
บท๓ ก็เหมือนกันครับ งงๆมึนๆยังไงก็ไม่ทราบ แต่ก็ทำจนจบครับ
ปัจเวทณ์แผ่เมตตาอุทิศบุญ ตกร่วมสอง ช.ม
ขอบพระคุณ อาจารย์ บาส ครับ

 

ช่วงนี้นั่งได้นานขึ้นหน่อยค่ะ(บทที่ 1) เวทนาัยังมากอยู่ ปวดขา ปวดหลัง อยู่บ่อย ๆ
ยังตามจิตไม่ค่อยทัน แต่รู้สึกช่วงภาวนา เกษา โลมา..จะรู้สึกปวดหัวขึ้น หายใจขัดทุกครั้ง
บางทีรู้สึกง่วง ๆ มีวูบบ้าง เผลอลืมว่านับถึงไหนแล้ว แถมยังฝันอีกต่างหาก เฮ้อ..
ตอนนี้นั่งสะสมไปก่อนคงจะดีขึ้นกว่านี้ จะพยายามต่อไปค่ะ

 

เพิ่งเปิดเจอกระทู้นี้ครับ ขอฝากตัวเป็นศิษย์ด้วยครับอาจารย์บาส

 

ส่งกการบ้าน วันที่ ๓ พ.ย
นั่งบทที่ ๓ แบบที่ ๒ ประมาฯ ๔๐ นาที
-โดยรวมยังจับความรู้สึกตอนเปลี่ยนองค์ภาวนาไม่ได้ อาศัยความรู้สึก
- พอถึงประมาณ อาโป กสินัง ลมหายใจหายไป จับไม่ได้ จึงท่องไปเรื่อยๆ คำภาวนารู้สึกว่าเป็นกระแสคลื่น ไม่ออกมาเป็นคำชัดเจน ก็ภาวนาไปจนจบแบบไม่เป็นคำค่ะ