songsk

ทุกข์ นี้เกิดขึ้น เป็นเหตุให้ เกิดความลำบาก ทั้งกาย และใจ
ทุกข์ นี้เป็นสภาพที่ทนได้ยาก ทนได้ลำบาก ทั้งกาย และใจ
ทุกข์ นี้ เป็นสภาพที่บั่นทอน ฉุดรั้ง หน่วงเหนี่ยว ทั้งกาย และใจ
ทุกข์ นี้เป็นของอันบุคคลไม่ต้องการ
แต่ทุกข์นี้มีอยู่ในกายของทุกคน

พึงพิจารณากายในกายนี้ให้มากเถิด

มันไม่เที่ยง มันตั้งอยู่อีกไม่นาน สุดท้ายก็ต้องคืนเขาไป

แล้วอะไรเล่าที่เป็นเราในเรา

พิจารณาให้ละเอียดเถิด

แล้วจะวางในทุกอย่าง