>> ขอบคุณกำลังใจ คำแนะนำดีๆที่มีให้ครับ <<

แต่ ขอฝากบอกไอ้ คน จัญ ไร ที่เห็นความทุกข์ คนอื่น เป็นเรื่อง ขบขัน

ขอแช่งให้ มันได้รับ ผลกรรม หนักๆๆเสียทีเถิด อยากรู้นัก มันจะ ซ่าไหวไหม



ขอบคุณครับ คนอารมณ์ไม่ดี ก็แบบนี้แหละ


ถ้าเจอนะ จะ เอา สปาต้า ฟัน คอมันขาดกระจุย ตามด้วย ค้อนปอนด์ ทุบหัว มันเละแบะ


ล้อเล่นครับผม ผมมันคนดีนี่น๊า จะทำอย่างงั้นได้อย่างไรกัน

 

ลบกระทู้ไปแล้ว เด้อ ใครที่เก็บไว้ ก็เอาไปแจกๆๆกัน อ่านจะได้เตือนสติ ดีๆๆๆ กลับมา


ผมคนนึ่งละที่ เห็นคุณค่า

 

ดีใจด้วยคะ

 

5555555สู้ต่อไป

 

ขอเป็นกำลังใจให้ในการก้าวเดินต่อไปทุกคนมีทุกข์ สุข สมหวัง เสียใจ วันหนึ่งต้องเป็นได้ดั่งใจหวังค่ะขอให้ทำดีต่อไปอย่ายอมแพ้อุปสรรคใดๆ

 

ขอมาเป็นกำลังใจให้คะ

สู้ๆน้าคะ

fighting!!!!!!!!!!

 

จะไปสู้กะใครที่ไหน มีข้าวกล่องแจกไหม ยายผีป่าไปด้วย

 

เดี่ยวเลือกผ้าโพกหัวก่อน จะโพกสีอะไรดี ไปดูคนรบกัน ใครชนะเราเข้าข้างคนนั้น 555++++ ไม่ต้องไปแช่งชักหักกระดูกเขาหรอกค่ะ เจอเขาก็อวยพรเขาให้มีความสุข ขอให้เจริญ ๆ (ทั้งที่ใจอยากเอา .357 ยิงหัวมัน) ผลกรรมมันจะได้ตามทันเร็ว ๆ ๆขอบอก

ข้อคิดนะคะ copy มาจากของคุณ แอ๊ด AddWassana ขอบคุณคุณแอ็ดด้วยนะคะที่มีข้อคิดดี ๆ มาฝากเสมอ





<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" width="100%"><tbody><tr bgcolor="#ffffcc"><td valign="center">
</td></tr><tr><td align="middle" valign="top"><table border="0" cellpadding="2" cellspacing="2" width="95%"><tbody><tr><td valign="top"><table align="center" bgcolor="#f5f5f5" border="0" cellpadding="2" cellspacing="2"><tbody><tr><td></td></tr><tr><td align="middle">
</td></tr></tbody></table>

</td></tr></tbody></table></td></tr><tr><td align="middle" valign="top"><table border="0" cellpadding="2" cellspacing="2" width="95%"><tbody><tr><td valign="top">เทคนิคทำให้หายโกรธ

ความโกรธ คืออารมณ์เดือดพล่านที่สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา
ในยามที่เราต้องเกี่ยวข้องผู้อื่น
อ่านเทคนิควิธีทำให้หายโกรธแบบง่าย ๆ
ท่านสามารถนำเทคนิคเหล่านี้ไปประยุกต์ใช้ได้ในชีวิตครอบครัวและการทำงาน


วิธีที่ ๑. ยามใดเมื่อเราโกรธ เราต้องรู้ตัวของเราเองว่า เรากำลังได้รับพิษร้าย
เข้าไปแล้ว
ควรสร้างความรู้สึก"สะดุ้งกลัว"ขึ้นมาทันที และ พยายาม
ระงับความโกรธนั้นไว้
ไม่ให้พิษโกรธกำเริบแสดงเป็นกริยาอาการอะไรออกมาอย่างเด็ดขาด
ด้วยการพิจารณาโทษของความโกรธให้มากที่สุด

ตัวอย่างวิธีคิด

"หากเราโง่เขลาคิดตอบโต้ผู้อื่นด้วยความโกรธเมื่อใด
พิษร้ายของความโกรธก็จะเพิ่มขึ้นและหมักหมมอยู่ในใจมากขึ้นทุกที
มันจะคอยออกมาเผาลนจิตใจของเราไปชั่วกาลนาน
เสมือนหนึ่งเราได้สร้างนรกให้เกิดขึ้นในใจของตัวเอง "
(เป็นการนำคุณธรรมข้อ "โอตตัปปะ"หรือ "ความสะดุ้งกลัว" มาอธิบาย
ให้ตัวเองเห็นถึงผลร้ายของความโกรธ / สุตตันต.เล่ม ๑๓
ข้อ ๑๑ หน้า ๑๔ )

--------------------------------------------------------------------------------

วิธีที่ ๒ มองเห็นผลดีของการระงับความโกรธด้วยเมตตา ว่าทำให้เรานอนหลับฝันดี
มีเพื่อนเยอะแยะ ใครเห็นใครก็รักไคร่ มีสุขภาพจิตดี มีความสุขตลอดเวลา
โห..คุ้มค่าจริง ๆ เลย
(ดูอานิสงส์เมตตา ๑๑ ประการ / สุตตันต.เล่ม ๑๖ ข้อ ๒๒๒ หน้า ๓๖๑ )

--------------------------------------------------------------------------------

วิธีที่ ๓. เมื่อรู้สึกโกรธ หรือ เคืองใจใครก็ตาม ให้ตั้งสติระลึกนึกถึงความดีของคน ๆ นั้นไว้ในใจ
เช่นเขาเคยทำดีอะไรให้แก่เราบ้างไหม หรือ เขามีส่วนดีอื่นๆ ที่น่าประทับใจอะไรบ้าง
นึกอย่างนี้มาแทนความคิดไม่ชอบใจ ความโกรธก็จะหายไปเอง
ตัวอย่าง
"นายมีโกรธนายแดงที่พูดจาดูถูกตน แต่พอนายมีนึกถึงเมื่อครั้งนายแดงเคยช่วยมา
ทาสีบ้านให้ทั้งวันเมื่อปีที่แล้ว นายมีก็หายโกรธนายแดง"
"คุณเจ ไม่ชอบหน้าคุณจอนเลย เพราะคุณจอนชอบพูดจากวนประสาท แต่คุณเจก็
พยายามคิดว่าคุณจอนถึงแกจะชอบพูดกวนประสาท แต่แกก็ยังดีที่ไม่กินเหล้าสูบบุหรี่
คิดได้ดังนี้คุณเจ ก็เกิดความรู้สึกที่ดีต่อคุณจอนขึ้นมาบ้าง "
(ดู วิธีระงับความอาฆาต ด้วยการมองเห็นความดีของเขา /สุตตันต.เล่ม๑๔
ข้อ ๑๖๑-๑๖๒ )

--------------------------------------------------------------------------------

วิธีที่ ๔ เมื่อโกรธคนใกล้ตัว เช่น แฟน , พี่น้อง , เพื่อนร่วมงาน หรือ โกรธคนไกลตัวเช่น
นักการเมือง ฯลฯ
ให้ลองนึกมโนภาพหน้าตาของเขาให้เป็นเด็กเล็ก ๆ อายุสัก 1-2 ขวบ
โดยให้คิดเหมือนกับ ว่าเขาเป็นลูกของเรา สร้างความรู้สึกเอ็นดูเมตตาเหมือน
พ่อแม่รักลูก ความโกรธจะหายไปเป็น ปลิดทิ้ง วิธีนี้แม้ดูง่าย ๆ และ น่าขำ แต่ก็
สามารถทำให้หายโกรธได้ผลเป็นอย่างดีเลยทีเดียว
( ดูคำสอนเรื่องให้รักผู้อื่นเหมือนมารดารักบุตร /สุตตันต เล่ม๑๗ ข้อ ๑๐ หน้า ๑๑ )

--------------------------------------------------------------------------------

วิธีที่ ๕ คิดตั้งหลายวิธีแล้วก็ยังไม่หายโกรธ มาลองใช้วิธี "ไม่คิด" ดูก็ได้ ด้วยการ
หายใจเข้าปอดลึก ๆ ยาว ๆ ทำลมหายใจให้ละเอียด (นึกจินตนาการว่าลมหายใจ
ของเราเป็นอะไรบางอย่างที่ละเอียด อ่อน บางเบา ในขณะที่หายใจ ) หายใจเข้า
ออกติดต่อกันสัก ๑๐ ครั้ง ความโกรธก็จะสลายหมดไป กลายเป็นความสบายใจ
มาแทนที่
(ดูอานิสงส์อานาปาสติ ทำให้เกิดปีติ สุข จิตใจสงบระงับ ร่าเริง / สุตตันต.เล่ม ๖
ข้อ ๒๘๘ ข้อ ๑๗๐)

--------------------------------------------------------------------------------

วิธีที่ ๖ วิธีนี้ง่ายที่สุด เหมาะสำหรับเพื่อนสนิท หรือ คู่รัก ในยามที่เกิดความ
ไม่เข้าใจกัน
หรือ ทะเลาะกันจนต่างฝ่ายต่างโกรธ นั่นคือ "การให้ของขวัญ" เป็นวิธีแก้ไข
ปัญหาความโกรธที่ได้ผลดีอีกวิธีหนึ่ง วิธีนี้เป็นการแสดงออกที่
ทำให้หายโกรธ
ทั้งผู้ให้และผู้รับ

(ดูสังคหวัตถุ ๔ คือ การให้ พูดจาไพเราะ ช่วยเหลือเจือจาน ร่วมทุกข์ร่วมสุข สมานไมตรีไว้ตลอดกาล/
สุตตันต.เล่ม๓ ข้อ๒๖๗ หน้า๒๒๐)

--------------------------------------------------------------------------------
วิธีที่ ๗ ให้มองว่าทั้งตัวเราและคนที่เราคนโกรธ ต่าง เป็นเพื่อนร่วมทุกข์
ด้วยกันทั้งสิ้น
คือ ไม่มีใครสามารถรอดจากความทุกข์ แก่ เจ็บ ตายได้สักคน ให้คิดจินตนาการ
มองเห็นคนที่เรากำลังโกรธอยู่ เห็นภาพในอนาคตสมมุติว่าเขากำลัง
ป่วยหนัก ใกล้ตาย เขาจะต้องพบกับความทุกข์ทรมานแค่ไหน
จากนั้นให้หวนคิดถึงตัวเราเองว่า
เราเองสักวันหนึ่งก็ต้องพบกับความทุกขทรมานและความตาย
เหมือนเขาเช่นเดียวกัน
พวกเราล้วนตกอยู่ภายใต้ชะตากรรมเดียวกันด้วยกันทั้งนั้น แล้วจะมามัวโกรธกันอยู่ทำไมกัน
(ดูบทสวดมนต์แผ่เมตตา)
ข้อ ๒๘๘ ข้อ ๑๗๐)

--------------------------------------------------------------------------------

วิธีที่ ๘ ใช้วิธีกราบพระเพื่อระงับความโกรธ
การกราบพระทำให้จิตใจเกิดความอ่อนน้อม หมดความมานะถือตัว
สภาพจิตใจเช่นนี้
ความโกรธเกิดขึ้นไม่ได้ ดังนั้นหากท่านใช้วิธีระงับโกรธหลายวิธีแล้ว
ยังไม่ได้ผล
ขอแนะนำให้ใช้วิธีกราบพระ ท่านว่าได้ผลชงัดนัก วิธีง่าย ๆ เมื่อใดที่โกรธ
ให้ก้มลงกราบพระทันที และในขณะที่ท่านกราบพระ ให้นึกถึงใบหน้าของ
คนที่ท่านโกรธ ท่านจะพบด้วยตนเองว่าตราบใดที่ท่านยัง
กราบพระอยู่ ความโกรธจะไม่สามารถจะเกิดขึ้นได้เลย

( จากเทคนิควิธีกำราบความโกรธส่วนตัวของหลวงพ่อบุดดา ถาวโร )
</td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>

 

ถ้าโกรธใคร เวลาสวดมนต์จบ
ก็อโหสิกรรมให้ไป แล้วก็แผ่เมตตาให้ จิตใจเราจะสบายครับ แล้วความโกรธเราจะลดลง
ส่วนเขาก็จะได้รับกรรมของเขาเอง
จะสวดมนต์สูตรหลวงพ่อจรัญ วัดอัมพวัน ก็ได้ (www.jarun.org)
หรือจะเป็นสูตรของหลวงปู่ดู่ วัดสะแก ก็ดี (www.watthummuangna.com)
มีสติไว้นะ มีประโยชน์มากมาย

 

มาให้กำลังใจค่ะ อย่าท้อนะคะ แล้ววันหนึ่งต้องได้รับผลบุญที่สั่งสมไว้แน่นอนค่ะ

 

ดีใจด้วยนะคะ
สาธุ...สาธุ...สาธุ...อนุโมทามิ
ท้อได้...แต่อย่าถอยนะคะ;aa42

 

ดีใจด้วยนะคะ จงทำดีต่อไป ปาฏิหาริย์จะบังเกิดเองค่ะ
ขอให้เจริญในธรรมค่ะ

 

การสวดมนต์ไม่จำเป็นที่เราต้องสวดมากครับ การสวดมนต์เป็นการสวดเพื่อระรึกถึงพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ และยังเป็นการทำสมาธิให้มีสติรู้อยู่กับตัว ถ้าเราไม่มีสติดีเราก็สวดผิดๆ ครับ อย่าคิดมากนะครับปฏิบัติไปเรื่อยๆแล้วจะดีเอง
ที่คุณสวดหลายบท ก็ อนุโมทนา นะครับ สวดมากก็ดี เท่าที่ตัวเองทำได้แล้วกัน เอาความพอดีครับไม่ฟื้น เราทำด้วยความเลื่อมใส ต่อพระพุทธพระธรรม พระสงฆ์ อานิสงฆ์นี้ก็มากดีสาธุ

 

สู้ สู้ สู้ ค่ะ เป็นกำลังใจให้