Raw Food Diet อาหารที่เเท้จริงของร่างกายมนุษย์ คือ ผลไม้เเละผักสด

พยายามกินอาหารให้พอกับร่างกายต้องการค่ะ
ทุเรียนเป็น อาหารพลังหยาง กินมากเกินไปจะร้อนภายใน
ผลไม้ที่เม็ดใหญ่กว่า เนื้อ เช่น ทุเรียน มะม่วง ลำใย คือ หยาง
ผลไม้ที่เม็ดเล็กกว่า เนื้อ เช่น ส้ม องุ่น คือ หยิน

ทานผักผลไม้ควบคู่กับจะได้เกิดสมดุลนะคะ
วิธีเลือกก็ไม่ยาก ถ้าอยากกินผลไม้อะไร เพราะ ร่างกายขาดสารอาหารนั้น
เช่น อยากทาน เค้ก ขนมหวาน ไอศรีม เเปลว่า อยากได้น้ำตาล
เราก็ทานผลไม้หวานๆ เข้าไปเยอะๆ เพราะ น้ำตาลในผลไม้จะไม่อ้วน

เเต่ถ้าอยากกินเนื้อสัตว์ เนื้อปลา อาหารทะเล เเสดงว่า สมองขาด โปรตีน
ก็หากล้วย ฟักทอง มันต้ม ถั่วสารพัดสี อัลมอนด์ ถั่วปากอ้ามานั่งกิน
สมองจะหยุดสั่งการให้อยากทานอาหารพวกนั้นโดยอัตโมัติ

หรือ อยากกินของทอดๆ มันๆ เเสดงว่า สมองขาด ไขมันก็กิน มะพร้าว กับ เนื้อ
หรือ ถั่วต่างๆ ข้าวโพด มะกอกสด สิ่งเหล่านี้ คือ ไขมันที่บริสุทธิ์ไม่ผ่านกรรมวิธีเเยก
ยังมีเอนไซม์ชีวิตอยู่ ลองนึกดูนะคะว่า ในตลาดขายน้ำมันอะไรกันบ้าง
ก็หาพืชชนิดนั้นมาทาน เช่น น้ำมันถั่วเหลือง (ถั่วเหลือง) น้ำมันมะพร้าว (มะพร้าว)
ลองดูนะคะว่า อยากกินอะไร ไข่ดาว เเฮมเบอร์เกอร์ เค้ก เเล้ววิเคราะห์ว่า
ในอาหารนั้น มีสารอาหารอะไรใน 5หมู่เป็น ส่วนประกอบ
เเล้วคุณจะเลือกทานอาหารที่ถูกต้องกับตัวเองเเน่นอนค่ะ
อยากกินอะไรก็ให้นึกถึงอาหารที่บริสุทธิ์มาทาน จะดีกับสุขภาพตัวเองที่สุดค่ะ

ผักเเละผลไม้สดต้องทานปริมาณมากกว่าอาหารปกติ ถ้าคุณได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
สมองคุณจะสั่งให้คุณกินเพิ่ม คุณจะเป็นต้องกินเข้าไปมากๆ ไม่ต้องกลัวอ้วน
เพราะ ผักผลไม้ไม่สะสมจะถ่ายออกมาเร็วมาก บางวันกินเช้าจะถ่ายบ่ายเลยก็มี
อาหารอย่างอื่นจะค้างเเละสะสมนาน เน่าในลำไส้ เเต่ผักผลไม้ ถึงจะอยู่ในลำไส้
เคยเห็นกล้วยใกล้เน่าไหมค่ะ นั้นล่ะคะ ยังกินได้ เพียงเเต่ไม่สวยเท่านั้น
สรุปว่า ถ้าคุณกินผักผลไม้ไม่พอต่อสมอง คุณจะอยากกินอาหารปกติเหมือนเดิม

 

เจ้าของกระทู้.....วันนี้ผมตื่นมาก็ทำสมูทตี้ มีมะม่วง กล้วย บร็อคโคลี่ แอปเปิ้ลเป็นหลัก
ผมทานเข้าไปแล้วเริ่มรู้สึกมึนหัวคับ เป็นมาตั้งแต่เริ่มตื่นนอนแล้วคับ
ตอนนี้ก็ปวดขึ้นมากเรื่อยๆ
น้ำผมก็ดื่ม ถ่ายผมก็ถ่ายไปแล้ว แต่ผมยังปวดหัวอยู่เลยคับ..หรือวันนี้เป็นวันศุกร์ 13 ด้วยคับ
ป ล ตอนนี้ผมคิดว่าอุณหภูมิในไส้ผมเย็นเกินไป รู้สึกเย็นมาจากในตัวเลย
ผมจะลองดื่มน้ำอุ่นดูก่อนคับเผื่อจะรู้สึกดีขึ้น

 

จงไปตลาดขณะที่กำลังอิ่มท้อง
คุณจะได้เลือกอาหารเพื่อสุขภาพให้กับร่างกาย
ถ้าคุณเลือกอาหารขณะที่กำลังหิวคุณจะเลือกอาหารที่อร่อยปาก
ความอยากเกิดจากร่างกายขาดสารอาหารบางอย่างนั้นเอง​

 

ความอยากอาหารเกิดจาก

1.ขาดสารอาหาร 2. ดื่มน้ำน้อยเกินไป 3. นอนหลับไม่พอ 4.ความทุกข์ใจ
ถ้าไม่อยากอ้วนให้กลับไปดูทั้ง 4 อย่างนี้ว่าเราควรปรับปรุงพฤติกรรมข้อไหน?

 

ขอบคุณนะค่ะ สำหรับเกร็ดความรู้ดีๆ