ฝึกฝนจิตใจให้สงบเป็นสุข

ในห้อง 'จักรวาลคู่ขนาน' ตั้งกระทู้โดย cruiser, 27 พฤศจิกายน 2004.

  1. cruiser

    cruiser Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    16 พฤศจิกายน 2004
    โพสต์:
    68
    ค่าพลัง:
    +51
    เริ่มด้วยการพิจารณาความสุขในจิตใจขณะนั่งนิ่งสงบอยู่
    กล่าวถ้อยคำต่อไปนี้ในใจว่า

    "อันตัวเรานี้เป็นสุข หาทุกข์มิได้ ไม่มีสิ่งหนึ่งสิ่งใดหรือผู้หนึ่งผู้ใดมาเบียดเบียนเลย"
    กล่าวซ้ำแล้วซ้ำอีกในใจ ขณะกล่าวก็เพ่งสมาธิลงไปด้วยกับคำกล่าวทุกคำ
    ไม่ปล่อยจิตใจให้ล่องลอยไปคิดถึงเรื่องอื่น
    หากทำเช่นนี้ถูกวิธีไปนานพอ จิตใจก็จะแน่วแน่เป็นสมาธิ
    เกิดความรู้สึกเป็นสุข

    ขั้นต่อไป แผ่ความสุขนั้นออกไปโดยรอบทิศ
    พร้อมกับกล่าวถ้อยคำต่อไปนี้ในใจว่า
    "ขอให้สรรพสัตว์ทั้งหลายทั้งสิ้นจงเป็นสุขเถิด อย่าให้ถูกเบียดเบียนโดยผู้หนึ่งผู้ใดเลย"

    กล่าวซ้ำแล้วซ้ำอีกในใจไม่หยุดหย่อน ให้จิตใจแน่วแน่เป็นสมาธิในการแผ่ความคิดที่เป็นสุขนั้นอยู่ตลอดเวลา
     

แชร์หน้านี้

Loading...