พลังจิตลดน้ำหนัก

การที่คนเรามีน้ำหนักเกิน (อ้วน) มีสาเหตุหลายสาเหตุมากวันนี้จะพูด 4 อย่างคือ
1. ใจไม่อยากลด (จริงๆ)

2. ความไม่สมดุลการกินคาร์โบไฮเดรส

3. ความไม่สมดุลการกินโปรตีน

4. ความไม่สมดลการกินน้ำมัน

******************************
การฝึกพลังจิต+นำการฝึกนั้นมาใช้ สามารถช่วยให้ ข้อ1 หมดไป

สว่นข้อ 2-4 จะต้องมีการควบคุมอาหาร การควบคุมอาหารต้องอาศัยพลังจิตกำหนด

1 นับตั้งแต่บัดนี้เป็ฯต้นไป ข้าฯ จะลดลงๆๆ (ข้าว-ขนมปัง-ขนมหวาน-น้ำอัดลม) จนไม่กิน

2. รัปประทานโปรตีนที่เหมาะสมกับร่างกาย เช่นใข่ ถั่ว หรืออาหารที่จัดโภชนาการไว้แล้ว และต้องไม่มีอันตรายด้วย

3. ออกกำลังกายในลักษณะที่ถูกต้อง

ผมทำกับตัวเองมาแล้ว 7 วัน ลด 4 กก.
ทุกท่านอยากรู้ข้อมูลมากกว่านี้ ติดต่อ 0870010899 ปั้ม ยินดีแนะนำไม่หวงความรู้
yodchai_n@hotmail.com

 

โหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหห!!!..

 

ผู้ชายลดน้ำหนักง่ายกว่าผู้หญิงค่ะ
ใครเคยดูรายการ the bigget loster ช่อง True vistion มีครั้งหนึ่งเขาจะแข่งแบบแบ่งทีมชาย แข็งกับทีมหญิง แน่นอนที่ทางโภชนาการเขารู้อยู่แล้วว่า ตามความเป็นจริงชายน้ำหนักลงง่ายกว่า จึงให้แข่งกันที่เปอร์เซ็นต์ในการลด ไม่ใช้ที่จำนวนน้ำหนักที่ลดได้

ดังนั้นผู้ตั้งกระทู้เป็นผู้ชาย ก็อาจลดได้เร็วและได้มาก แต่กับผู้หญิง ใครจะมาช่วยตอบว่าจะได้ผลที่น่าพอใจอย่างไรบ้าง??

คุณผู้อ่านที่เป็นผู้หญิง และอาจมีประสบการณ์ในเรื่องนี้ ลองเขียนเข้ามาเล่าบ้างสิคะ

 

ตามหลักชายจะมีกลามเนื้อเยอะเพราะต้องออกแรงเยอะ

เช่นกันผู้ชายมักจะเล่นอะไรที่ออกแรงเยอะ และทั้งผาดโผน

ทั้งเตะบอล บาส วิ่งเล่น ตะกร้อ อะไรอีกมากมาย

ซึ่งทำให้ผู้ชายมีการเผาผลาญและการดูดซึมและการใช้พลังงานได้ดีค่ะ

ตรงกันข้ามกับผู้หญิง ถ้างานประจำที่ทำอยู่แล้วไม่เหนื่อย

งานที่หนักที่สุดของผู้หญิงคือทำงานบ้านทั้งหมด

มันอาจดูว่ามันง่ายๆ ไม่น่าจะเหนื่อยอะไร แต่เอางานง่ายๆมารวมกันแล้วก็ถือว่าพอสมควรเลยละคะ

แล้วมาดูงานอดิเรกของผู้หญิงกันบ้าง ว่ามีอะไรบ้าง

นั่งเม้า แต่งหน้าทาปาก ทำอาหาร ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง แบทมินตัน ซึ่งจะเห็นๆอยู่แล้วว่าผุ้หญิงจะทำน้อยกว่าชายค่ะ

และถ้าจะไม่มองข้ามไปผู้หญิงจมีช่วงไฟแดงอยู่ ห้า ถึง เจ็ดวันด้วยกัน แม้วันนั้นจะ

ออกกำลังกายหักโหม และต้องดูแลสุขภาพในช่วงนั้น

และลดน้ำหนักในช่วงนั้นแน่นอนว่าลดยากแน่นอนค่ะ ที่สำคัญน้ำนหนักจะเพ่มขึ้นอีกด้วย



ร่ายกายคนเราเหมือนจะเหมือนกันแต่มีอะไรต่างกันค่ะ


.