รู้ป่ะ!!!นอนเปิดโทรทัศน์ เสี่ยงซึมเศร้า

ใครที่ชอบเปิด โทรทัศน์ หรือเปิดหน้า จอคอมพิวเตอร์ ค้างไว้ แล้วหลับไปโดยไม่ปิด จากการวิจัยล่าสุด ได้เผยว่าแสงไฟจาก โทรทัศน์ และ จอคอมพิวเตอร์ สลัวๆ นั้นมีผลต่อระบบการนอนหลับ อาจทำให้เป็น โรคซึมเศร้า เอาได้

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอ สเตท ใช้เวลาทดลอง 8 สัปดาห์ ในการตรวจสอบพฤติกรรมและสุขภาพของหนูแฮมสเตอร์ เมื่อเปิดไฟสลัวในเวลาที่นอนหลับ ผลการวิจัยพบว่า จะมีระดับสภาวะอารมณ์ค่อนข้างต่ำ กินน้ำหวานน้อยลงกว่าเดิมถึง 20 เปอร์เซ็นต์ จากการทดลองครั้งนี้ แสดงให้เห็นว่าหนูแฮมสเตอร์นั้น ดูซึมเศร้ามากกว่าเดิมเพราะไม่สนใจที่จะเล่นถีบจักรและเล่นน้ำเหมือนอย่างที่เคยเป็น

จากการค้นคว้าวิจัยดังกล่าว นักวิจัยเชื่อว่า เหตุผลเดียวที่ทำให้หนูแฮมสเตอร์มีพฤติกรรมเช่นนี้ สาเหตุมาจากแสงไฟสลัวส่งผลกระทบต่อระดับเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นสารที่ควบคุมระบบการตื่นนอนและการหลับในร่างกาย (Natural Circadian Rhythms)

โดยเมื่อระบบเมลาโทนินถูกรบกวน ก็มีผลทำให้เกิดความตึงเครียด และเกิดอาการ ซึมเศร้า นอกจากนี้ยังส่งผลให้เป็นโรคอ้วน เบาหวาน รวมถึงระบบการเจริญเติบโตในร่างกายขัดข้อง อย่างเช่น กระดูก เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยพบว่า กลุ่มหนูแฮมสเตอร์ที่มีอาการ ซึมเศร้า สามารถขจัดอาการซึมเศร้าได้อย่างรวดเร็วเมื่อได้กลับมานอนในที่มืดสนิทอีกครั้ง

นั่นหมายความว่า อาการ ซึมเศร้า นี้สามารถรักษาได้ เพียงแค่บอกลาพฤติกรรมการนอนหลับในแสงสลัวๆ เท่านั้น หลายคนที่เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงการนอนใต้แสงไฟสลัวเพื่อลดความเสี่ยงที่ทำให้ยิ่งเครียดยิ่ง ซึมเศร้า มากขึ้น

ที่มา : รู้ป่ะ!!!นอนเปิดโทรทัศน์ เสี่ยงซึมเศร้า | ความรู้เรื่องสุขภาพ ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ

 

อ่านบทความนี้....รู้แล้วครับ

ขอบคุณมากครับสำหรับข้อมูลดีดี

 

ยินดีครับ

 

ขอบคุณครับ ผมเปิดค้างไว้ประจำ อิอิ

 

ขอบคุณที่นำข้อมูลดีๆ มาแบ่งปันให้ทราบกันค่ะ
เปิดโทรทัศน์ดู..สุดท้ายโทรทัศน์ดูเราทุกทีเลย เพาะเผลอหลับประจำค่ะ
ไม่ดีต่อสุขภาพแล้วยังสิ้นเปลืองทรัพยกรอีก..ก้ตั้งใจปรับให้ได้..เพื่อสุขภาพค่ะ