อายุเป็นเพียงตัวเลข

​

Patricia Bragg เจ้าแม่แห่งการดูแลสุขภาพด้วยวิธีแบบธรรมชาิติของอเมริกา พูดถึงการทำอย่างไรจึงจะมีมีชีวิตทีุ่ยืนยาว กระฉับกระเฉง กระชุ่มกระชวย และมองดูอ่อนกว่าวัย ตลอดเวลา

Patricia เกิดเมื่อ April 29, 1929 เธอดำเนินกิจการต่อจาก Paul คุณพ่อของเธอซึ่งเป็นต้นตำรับของการดูแลสุขภาพด้วยวิธีแบบธรรมชาติที่มีชื่อ เสียงมาตั้งแต่ปี 1912 เธอเป็นที่ปรึกษาทางด้านอาหาร และการดูแลสุขภาพด้วยวิธีแบบธรรมชาติ ให้กับดาราในฮอลลีวู้ด ทั้งหลายที่ไม่อยากแก่ เช่น มาดอนน่าคนสวย รวมทั้ง ดร.สกอลล์ เจ้าของรองเท้าสุขภาพที่มีอายุอยู่จนถึง 90 ปี
ทำอย่างไรจึงจะแก่แบบไม่แก่ Patricia เชื่อว่าคนเราจะมีอายุยืินยาวได้ถึง 120 ปี อย่างแข็งแรงกระชุ่ม กระชวย ไม่ใช่อายุยืนแบบนอนแช่อยู่บนเตียง หรืออยู่กับรถเข็นและเครื่องช่วยทางการแพทย์ แต่อยู่แบบปกติสุขธรรมดา และยังคงแข็งแรง ร่วงโรยบ้างตามธรรมชาติ เธอบอกว่าคนเราจะเป็นเหมือนกับสิ่งที่เราคิด,ทำ , ทาน,ดื่ม และหายใจ วิธีแก่ดูดีมีคุณภาพของเธอนั้นง่ายๆ ใครก็ทำได้ ถ้าตั้งใจจะทำ และข้อสำคัญเธอ บอกว่าประหยัด ไม่ต้องไปเสียเงินเสียทองให้มันสิ้นเปลือง


คุณเคยเห็นไม๊ บางคนอายุ 60 แล้วยังดูอย่างกับอายุไม่ถึง 50 ขณะที่บางคนอายุ 50 แต่ดูอย่างกับ 70 กว่า Patricia บอกว่าเลือดในร่างกายของเราเปลี่ยนใหม่ทุกๆ 3 เดือน,เซลล์ของเราเปลี่ยนทุกๆ 11 เดีอน และี โครงกระดูกของเราเปลี่ยนแปลงทุกๆ 2 ปี ถ้าเรารู้จักดูแลตัวเองให้ดี ไม่สะสมสารพิษไว้ในร่างกาย แล้วเราจะเจ็บปวยได้อย่างไร

มา Detox กันเถอะ

การ Detox เอาสารพิษออกไปจากตัว ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจก่อนว่าการที่คุณจะล้างสารพิษนี้ออกจากร่างกาย มันก็เหมือนกับการไปกวนเอาตะกอนที่ตกอยู่ให้มันฟุ้งขึ้นมา ในช่วงแรกที่ล้างพิษอาจมีอาการป่วยเพราะสารพิษที่อยู่ในตัวมันฟุ้งขึ้นมา ก่อนที่จะขับออกไป ดังนั้้นในระหว่างการล้างพิษบางคนอาจมีอาการไม่สบาย ,ปวดหัว ,คลื่นไส้้ , เป็นหวัด เป็นตัน

วิธีการของเธอเป็นวิธีง่ายๆ แต่ทำยากสำหรับหลายๆคน เริ่มตันด้วยการอดอาหาร 24 ชั่วโมง ดื่มได้แต่น้ำบริืสุทธิ์ 7-9 แก้ว อาจผสมน้ำส้มแอปเปิ้ล (Apple Cider Venegar) ด้วยก็ได้

วิธีการนี้อาจไม่เหมาะกับคนป่วยเป็นเบาหวานหรือโรคประจำตัวร้ายแรงอื่นๆ ถ้าอยากทำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนนะครับ

Patricia บอกว่า การอด เป็นวิธีการช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายได้ดีที่สุด เพราะพลังงานในตัวที่เคยใช้้เคี้ยวอาหาร ใข้ย่อยอาหาร ใช้ขับถ่าย ในทุกวันจะมาช่วยกันกวาดล้างสารพิษออกจากร่างกาย เธอแนะนำ ให้อด 1 วัน ใน 1 อาทิตย์ หลังอดอาหารแล้วให้เริ่มต้นด้วยการทาน ผักสดและผลไม้สด ทานแต่ของดีมีบระโยชนต่อร่างกาย เปลี่ยนอาหารของคุณเสียใหม่ หันมาทานอาหารตามธรรมชาติ ทานง่ายๆ ไม่ต้องปรุงแต่งมาก ทานแบบให้ได้รสของพืชผักแบบธรรมชาติ ไม่ต้องไปใส่เครื่องปรุงมากจนเสียรสธรรมชาติ

​

อาหารห้ามทาน
Patricia ห้ามไม่ให้ทานของพวกนี้โดยเด็ดขาด

1. อาหารแปรรูป (refined & processed foods) ได้แก่อาหารสำเร็จรูปทั้งหลาย เพราะอาหารพวกนี้เต็มไปด้วยสารเคมีปรุงรส พวกของขบเคี้ยวทานเล่น อันตรายมากเพราะเต็มไปด้วยน้ำตาล เกลือ และแป้งขัดขาว

2. ของทอดทุกชนิด

3. น้ำมันประเภท Hydrogenated รวมทั้งพวก Saturated fat และ มาการีนด้วย

4. เครื่องดื่มของมึนเมาและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด

5. เนื้อสัตว์ อันนี้ถ้างดไม่ได้ ในช่วงแรกให้ทานแต่น้อย อาทิตย์ละไม่เกิน 3 ครั้ง แล้วค่อยๆลดลง เลือกทานแต่พวกที่เลี้ยงตามธรรมชาติ เพี่อหลีกเลี่ยงสารแอนตี้ไบโอติกและฮอร้โมน

6. สารปรุงแต่ง ผงชูรสทั้งหลาย รวมทั้งที่ใส่ในเนื้อ พวกอาหารสำเร็จรูปส่วนใหญ่มีสารพวกนื้ทั้งนั้น

7. อาหารเก่า ควรทานแต่อาหารสดๆ ใหม่ๆ หั่นผักแล้วผัดทันที ทานทันที ไม่ควร ทำค้างไว้หลายๆ ชั่วโมง คุณค่าอาหารจะลดลง

8. อย่าทานอาหารที่มีสารพิษตกค้างจากยาฆ่าแมลง หรือปุุ๋ยทีใส่่ในการปลูกผักผลไม้

Patricia บอกว่าริ้วรอยที่เกิดบนใบหน้าของเรานั้นเกิดจาก เราดื่มน้ำน้อยเกินไป จึงทำให้ท้องผูก ทำให้การไหลเวียนของเลือดลมในร่างกายติดขัด เธอแนะนำให้ดื่มนั้าสะอาดวันละหลายๆแก้ว ไม่ควรดื่มนั้าหวานทุกชนิด ส่วนวิตามิน เธอแนะนำให้ทานวิตามินซีวันละ 3,000 มิลลิกรัม เพื่อช่วยขับสารพิษในร่างกาย

จบแล้วครับ วันหยุดนี้มาทำ Detox กันนะ
ภาพประกอบจาก Internet
อายุเป็นเพียงตัวเลข