เมนูลดความอ้วนแบบนี้สิ ลดน้ำหนักได้ผล ไม่เหี่ยว ไม่โทรม

จะดีกว่ามั๊ย ถ้าเราจะมีเมนูลดความอ้วน แบบเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องอดอาหาร และยังได้รับประทานอาหารที่มีคุณค่าอาหารครบถ้วนอีกด้วย วันนี้ เลยนำเมนูลดความอ้วนมาฝากกัน แอดมินลองทำกินมาแล้ว ครั้งแรกก็ไม่อร่อย รสชาติไม่กลมกล่อมเท่าไหร่ แต่พอหัดทำครั้งที่สอง และครั้งต่อๆ มา ใน 1 เดือน ก็สามารถ ลดน้ำหนักได้ผลดีเกินคาด


เมนูลดความอ้วนแบบนี้สิ ลดน้ำหนักได้ผล ไม่เหี่ยว ไม่โทรม

ถึงแม้ว่าจะมี เมนูลดความอ้วน ที่หลากหลาย แต่เราลองมาทำสูตรนี้กันดูบ้าง นอกจากจะลดน้ำหนักได้แล้ว ยังอร่อย และกินได้ตลอดเท่าที่ต้องการ ใครอยากได้สูตรเมนูลดความอ้วน คลิกสิจ๊ะ >>>>เมนูลดความอ้วน ลดน้ำหนัก<<<<รับรองว่าสูตรนี้ มีรายละเอียดที่สามารถทำตามได้ไม่ยาก พิสูจน์กันมาแล้วจ้า เชื่อเหอะ

ลืมบอกไปว่า เมนูลดความอ้วน มื้อนี้ คือ เยลลี่ปลา เป็นที่รู้กันดีว่า ปลา เป็นอาหารที่ประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่า และประโยชน์ต่อร่างกาย ที่สำคัญปลา ยังมีคอลลาเจนเป็นโปรตีน ที่ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ใครที่รับประทานปลาเป็นประจำ จะมีผิวพรรณที่แลดูอ่อนกว่าวัย ดังนั้น วันนี้ นอกจากแอดมินจะมาเสนอแนะ เมนูลดความอ้วนกันแล้ว ยังแถมเคล็ดลับในการชะลอความแก่ก่อนวัยให้อีกด้วย

ปลา มีคอลลาเจนตรงส่วนไหน และรับประทานอย่างไรจึงจะได้รับประโยชน์จากปลาอย่างครบถ้วน แอดมินมาบอกเคล็ดลับการรับประทานปลา โดยทำเป็นเมนูลดความอ้วน เชื่อว่า ใครที่ลองรับประทาน เยลลี่ปลา เมนูลดความอ้วนสูตรเด็ด สูตรนี้ นอกจากจะควบคุมน้ำหนักได้แล้ว ยังมีผิวพรรณที่สดใส นวนเนียน จนสังเกตุเห็นได้ชัดถึงความเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาสั้นๆ กันเลยล่ะค่ะ

 

ขอบคุณครับ สำหรับแนะนำเมนูลดความอ้วน
แต่ผมสงสัยว่า เยลลี่ปลา มีอยู่จริงมั้ยครับ
และมีขายที่ไหนบ้างผมจะได้ลองซื้อชิมดูครับ

 

ขอบคุณมากครับ สงสัยต้องเปลี่ยนผัก เป็นผักพื้นบ้านที่หาง่ายๆ

 

แนะนำการลดน้ำหนักง่ายๆ มาฝากครับ

1. ลดแบบออกกำลังกาย ( อันนี้ลดไวจริง ) เคยทดสอบมาแล้ว
2. ลดแบบคุมอาหารการกิน

เริ่มจาก ลดแบบออกกำลังกาย
จะเห็นผลที่สุด ถ้าได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ต้องไปเพิ่งยาลดน้ำหนักเลย
อันนี้ผมจะเล่าจากประสบการณ์ ที่ได้ทำมา แบบข้าวๆ
คือ ตอนนั้นผมจะน้ำหนักเพื่อจะไปรับปริญญาตรี มีเวลา ประมาณ 1 ปี ก่อนไปรับ
แต่แล้วผม พยายาม หลายรอบแล้วไม่ได้ ผล ไม่ว่าจะทำอย่างไร น้ำหนักก็ไม่ลด
ตอนนั้น น้ำหนักผม อยู่ ที่ 101 - 102 ผมใช้เวลา 1 เดือนกว่า ลดเหลือ 97 - 98
แต่สุดท้ายก็ล้มเหลว จนกระทั่ง เพื่อนผมชวนไปวิ่งออกกำลังกาย
วันแรก ผมจำได้ดีแม่งเหนื่อยมาก เดินสลับวิ่ง แล้วก็นั่งพัก อยู่ 2 ชม. ผมก็ไม่ไหว
วันที่ 2 ก็ยังคงเหมือนเดิม คือ เดินสลับวิ่ง แล้วก็นั่งพัก วันละ 2 ชม.
จนไปถึงวันที่ 7 ทุกอย่างมันก็เริ่มเปลี่ยน สภาพร่างกาย จากเดินสลับวิ่ง เป็น วิ่งสลับเดิน
วิ่งได้เยอะขึ้น เหนื่อยน้อยลง จึงเพิ่ม เวลาจาก 2 ชม. เป็น 3 ชม. ทำแบบนี้อยู่ 3 วัน
วันที่ 10 เพื่อนผมให้ เสื้อมา 1 ตัว เป็นเสื้อบางๆ ใส่แล้ว รู้สึกร้อน ลมไม่เข้าถึงตัวเลย
ใส่ได้แปบเดียว เหงื่อไหล เลย ผมก็เรียกไม่ถูก ว่าเสื้ออะไร ใส่ไอ้เนี่ยละ วิ่งสลับเดิน
อยู่ 1 สัปดาห์ เหงื่อก็เริ่มไหลน้อยลด และผมก็วิ่งได้ไกลขึ้น เดินน้อยลง น้ำหนักลดไวเกิน
จนผิวหนังย่น เหมือนคนแก่ เพื่อนจึงแนะนำให้ออกกำลังจากเครื่องเล่นที่สวนสาธารณะ
เช่น ซิทอัพ ดึงข้อ วิดพื้น อะไรประมาณนี้ แล้วการกินก็เปลี่ยนไปให้มากินผลไม้เยอะๆ
ตอนนั้น คือ วิ่ง 1 - 2 ชม. ซิทอัพ/วิดพื้น 30 นาที ทำแบบนี้อยู่ 5 วัน
ผิวหนังก็เริ่มดีขึ้น ไม่ย่นมากนัก แล้วก็ไป ชั่งน้ำหนัก จาก 98 เหลือ 70 ลดลง 28
ภายในเวลา เกือบ 1 เดือน คือ 22 วัน

สรุปการกินอาหาร
สัปดาห์แรก ผมกินข้าว วันละ 2 มื้อ คือ เช้ากับกลางวัน ออกกำลังช่วงบ่ายๆ
ต่อมา ผมก็กินข้าว แค่มื้อ 1 มื้อ คือกลางวัน ออกกำลังช่วงเย็นๆ
เพราะมันเริ่มจะไม่ค่อยหิวแล้ว ในช่วง สัปดาห์ที่ 2
อีกอย่างที่ สำคัญ ผม กิน บูลเบอร์รี่ ทุกวัน ถึงจัยผมไม่อยากกินก็ตาม
เพื่อนบอกกินแล้วมันดี เลยกินๆ ไป

ปล. ไม่ต้องเชื่อในสิ่งที่ผมพูดก็ได้ครับ แต่อยากให้เพื่อนๆ ออกกำลังกาย กัน ดีที่สุด
เนื่องจาก ผม เห็น เพื่อนผม กินยาลดน้ำหนัก ประปุก 2000-5000 บ. แล้วมันไม่ได้ผล
ผมเห็นแล้วเสียด้าย ตัง แล้วยาบ้างตัวมันไม่ดีต่อสุภาพด้วย ครับ

ติดตาม ภาค 2 ลดแบบคุมอาหารการกิน
ได้ที่ https://www.facebook.com/groups/224405527751712/
หรือ ADD Fackbook ชื่อ เอิง เอิง คุง
เป็นกำลังจัยในกับทุกคนที่ลดน้ำหนัก
Megaproject Panda เริ่ม 13-03-57